Quando exageramos na alimentação, seja em festas, viagens, eventos e etc, começamos a sentir os prejuízos no nosso organismo como inchaços, desconfortos intestinais, fadiga,dor de cabeça, insônia, aumento de peso, entre outros. Por isso, aqui vai uma dica de cardápio para 1 dia, para facilitar a desintoxicação do organismo.
Café da Manhã
1 copo (200ml) de leite de soja batido com mamão papaia
1 fatia de pão integral com geléia de frutas sem açúcar e orgânica
1 copo (200ml) de leite de soja batido com mamão papaia
1 fatia de pão integral com geléia de frutas sem açúcar e orgânica
Lanche da Manhã
Mix de 1 damasco seco + 2 nozes pecã + 2 amêndoas sem sal
Mix de 1 damasco seco + 2 nozes pecã + 2 amêndoas sem sal
Almoço
Salada de folhas verdes escuras com manga
1 filé de frango grelhado com ervas finas
2 colheres (sopa) arroz integral
2 colheres (sopa) feijão comum
2 colheres (sopa) espinafre refogada
Salada de folhas verdes escuras com manga
1 filé de frango grelhado com ervas finas
2 colheres (sopa) arroz integral
2 colheres (sopa) feijão comum
2 colheres (sopa) espinafre refogada
Lanche da Tarde
1 xícara de salada de frutas com 1 colher de sobremesa de quinoa em flocos
1 xícara de salada de frutas com 1 colher de sobremesa de quinoa em flocos
Jantar
1 prato de sopa de Abóbora com gengibre e gergelim branco com croutons integrais
1 prato de sopa de Abóbora com gengibre e gergelim branco com croutons integrais
Ceia
1 xícara de chá de camomila
1 xícara de chá de camomila
*Não esqueça de tomar bastante água!
Por Dra. Carolina Baccei
